Wikipedia:
-urbanheroes.com, Nutzen von Eisbaden
Zubehör:
- Warme Kleidung für davor/danach (Zwiebelprinzip)
- Badehose
- Badeschuhe, die auch oben über die Füße gehen, dass sie einen festen Sitz haben (Empfehlung)
- Schwimmboje
- Handy
-Stoppuhr
-Thermometer
- Kleine Kunststoffmatte z.B. aus Zeltplane geschnitten zum Stehen beim Umziehen.
- Axt ca. 30 cm lang, mit Schneidschutz (Nylon).
Hilfreich:
- evtl. Netzbeutel bzw. Tasche
Bücher:
- Die Heilkraft der Kälte, 2020
- Das Buch vom Winterschwimmen, 1996
-Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte, 2018
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